속쓰림

위산 역류 증상은 식후, 자기 전 또는 밤중에 발생하므로, 속쓰림은 수면의 질과 양 모두에 막대한 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 잠들기 전의 과식은 상부 식도 괄약근에 더 심한 압박을 주어 괄약근이 더 쉽게 열리도록 만듭니다.

• 과식. 가벼운 식사와 소식은 속쓰림 증상을 완화시킬 가능성이 높습니다.
• 지방이 많은 육류. 지방분이 많은 음식은 때때로 속쓰림을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
• 식사 후 눕는 습관. 식사 후 바로 눕는 습관은 속쓰림과 소화불량의 원인이 될 수 있습니다.
• 알코올 섭취. 알코올은 하부 식도 괄약근(위산으로부터 보호하는 근육)을 이완시킵니다. 또한, 술과 함께 섭취하는 기름기가 많은 음식 역시 도움이 되지 않습니다.
• 흡연. 알코올 섭취와 마찬가지로, 니코틴은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 위쪽으로 역류할 가능성을 증가 시킵니다.

생활 습관은 매우 중요한 요소입니다. 금연과 식단 조절 등은 모두 효과적인 증상 완화 요법이 될 수 있습니다. 그리고 개비스콘 역시 도움이 될 수 있습니다. 개비스콘은 위산 위에 물리적 보호막을 생성하여, 속쓰림 증상으로 유발되는 잠재적 부작용을 예방합니다.